Mnogi ljudje, s katerimi se soočajo s manifestacije erektilne disfunkcije so se sprašujete, kako dvigniti države in obnovitev moškosti. Izvedeti več učinkovitih načinov, kako povečati učinkovitost doma.
To vpliva na spolne funkcije
Erektilne disfunkcije lahko povzročijo naslednjih vzrokov:
- Prekomerno telesno težo in debelost
- Sladkorna bolezen
- Bolezni srca
- Visok krvni tlak
- Pomanjkanje telesne dejavnosti
- Nizka raven testosterona
- Poškodbe, povezane s okvare hrbtenjače
- Poškodbe medeničnega organov
- Slabe navade: Kajenje, droge, alkohol
- Depresija, stres ali napetost
- Napredno starost in povezane fiziološke spremembe
- Kronična utrujenost in izčrpanost
- Nezadostno spanje, obnovitev
Negativni učinek na erekcije so praviloma več od naštetih dejavnikov. Zato za rešitev problema mora tudi celovito.
Kako povečati moč
Zdaj o tem, kako izboljšati moč doma, z uporabo preprostih načinov. Obstaja več:
- Vaje za izboljšanje erekcije
- Masaža za moč
- Hitro povečanje moči z pomočjo posebnega zdravila
- Folk pravna sredstva za moč
Naj se pogovorite o vsakem od njih.
Vaje za erekcijo
Vaj, ki povečajo moč vključujejo squats, dvigala in noge gugalnice, vrtenje medenice in druge okrepiti pretok krvi v mednožje področju. Vključite v vašo dnevno gimnastični kompleks naslednje vaje:
- Squats. Redna squats iz stoječem položaju, noge širini ramen narazen. Roke na pas ali pomanjšate tako, da obdržite ravnotežje. Širšo razdaljo med noge in spodnji čepenje višja obremenitev mišice presredka.
- Download trebušne mišice. Vaje, namenjene praksi trebušne mišice, povečanje vzdržljivosti, tudi v postelji. Najboljše od vsega je to vam bo pomagalo, noge dvigal in prtljažnik iz nagnjeni položaj.
- Stoji, izmenično dvignite kolena, čim bližje želodec. Tempo, ki bi morale biti enotne, amplitude gibanja globoko. Sledite diha, roke za glavo, ali v pasu.
- "Kolo" je v ležečem položaju, da se zavežejo, da je gibanje zraka, tako vrtenja pedalov.
- V leže položaj, roke ob telo, počasi dvignite medenico, kot visoko, kot je mogoče, in le počasi spustite. Za zagotovitev, da se nazaj dol tla.
- Tek in tudi Tek v kraju, so v veliko pomoč "razprševanje" krvi, povečuje prekrvavitev, krepi srčno-žilni sistem in pospešijo presnovo vseh vitalnih sistemov v telesu.
- V vsakem udobno, sproščeno položaj, izmenično raztezajo in se sprostite mišice presredka. Držite stres članica najprej za nekaj sekund, čez čas, stopnja ustreznosti teh mišic, za 10-15 sekund. Ne seva mišice stegna in zadnjico. Ne za prekinitev dihanja, si prizadevajo zagotoviti, da je bilo mirno.
Zadnja vaja je še posebej koristno za dvig potence – to je del celovite Keglove vaje, namenjene posebej za krepitev mišic medeničnega dna, izboljša nadzor mehurja in izboljšanje erektilne funkcije. Nekaj teh "warm-up", ki simani je priporočljivo pred vsako dejanje odnos.
Intimne masaže
Na šibke erekcije lahko storite masaža penisa: s kazalcem in palcem roke, ga trdno primite deblo penisa na podlago, tako da so nastala kot črko "O". Potem bi lagodno, teče, gnetenje gibanja, kot če vleče penis in podobno "molzna". Ta tehnika se imenuje "jelqing" Numerov (člani skupnosti moških, ki imajo širitev penis).
Preberite več o "jelqing" in drugih masažnih tehnik penis lahko preberete na specializiranih straneh si lahko z lahkoto našli v omrežju na določeno zahtevo.
Za izboljšanje učinkovitosti usmerjena masaža moda, ki proizvajajo moškega hormona – testosterona. To je treba spomniti, da to je še posebej občutljiv del telesa. Torej, če ta masaža vam bo partner, potem se prepričajte, da je izdelan iz mehke, nežne gibe. Uporabno kot dnevni masaža moda, in v procesu spolne odnose.
Kako povečati moč
Za povečanje učinkovitosti hitro in brez večjega napora, brez misli preveč o predigro in drugih "konvencije" za pomoč pri posebnih zdravil iz skupine selektivni zaviralci encima phosphodiesterase tipa 5 (PDE5).
Načelo delovanja je priljubljen pri moških tablete iste – izboljšanje krvne žile in corpora cavernosa penis, s tem krepitev erekcijo.
Razlika je v načinu in času delovanja zdravil. En odmerek približno eno uro pred spolnim odnosom, in drugo, ki se bo začelo uro in pol prej. Tudi, če je učinek eno tableto zdravila zaužitju ne vpliva, v drugih se ne priporoča za uporabo v povezavi s hrano, predvsem maščobne je lahko zmanjša učinek in premikanje v času, njen začetek.
Če želite vedeti, kako povečati učinkovitost za eno noč, nato pa najboljša rešitev je, da ne bi našli zdravil bo to storite hitro in zanesljivo. Zdravilo deluje le, ko spolno vzbujanja. Pred snemanjem preberete navodila, kot so nekateri neželeni učinki in kontraindikacije.
Slaba stran od navedenih zdravil je njihova cena.
Kako povečati moč folk pravna sredstva
V vseh post-Sovjetske države tradicionalno imeli široko izbiro, koristne za obnovitev in povečanje moško moč.
Tradicionalni recepti za moške moči
- Sesekljane suhe marelice, orehi in medom mix v enakih delih. Vzemite 1 žlica večkrat na dan. Shranjujte v hladnem mestu.
- Na sporedu sveže korenje in česen zmešamo s kislo smetano, za konsolidacijo sil.
- Repa, kuhano v mleku, je že dolgo pripisujejo zdravilni učinek na povečanje učinkovitosti.
- Umešana jajca pečena z praženi svež paradižnik, postrežemo s peteršiljem.
- Ocvrte s čebulo, sveže gobe obara skupaj z Puranje ali piščančje prsi. Postrežemo s kislo smetano.
Ti recepti so dobri, ker je ponavadi jedi, s svojo tradicijo, ki se razteza nazaj stoletja. Jedo, tako da boste dobili dvojno korist in estetski užitek, zdrave in okusne hrane.
Dobro potence je predvsem zaradi hrane, ki se uporablja kot hrana. Vsi vemo, da to lahko negativno vpliva prekajene, nasoljene, maščobnih in konzervirane hrane in gaziranih pijač. Vendar pa "pravi" hrana je razlikujejo koristno. Tam so pravi afrodiziak, ki pomaga povečati moč.
Redno uživanje naslednje živila, ki blagodejno vpliva na erektilno funkcijo:
- morski sadeži
- ostrige
- oreški, še posebej, pistacije in orehi
- arašidi
- jajca
- peteršilj
- zelena
- bučna semena
Tinkture za moč
Na priporočilo zdravnika, razen če je kontraindiciran, izboljšati erekcijo, ki jih lahko sprejme naslednje ekstrakti:
- ginseng
- Rhodiola rosea
- detelja
- Schizandra
- Šentjanževka
- kopriva
- yarrow
Vse to lahko kupil v redni lekarni. Prav tako je priporočljivo, da 20 kapljic tinkture česen dvakrat na dan med obroki.
Obstajajo tudi druge recepte. Še vedno v rokopis, zelišča, navedenih infuzije in decoctions:
- zimzelen
- asparagus officinalis
- orhidej skupne
- lungwort
- gomolji Liubka dva-zložen
- trpotec bloshnogo
- timijan
Kako povečati moč brez drog
- Stopala masaža. Več hodi bos po travi in kamenčkov ali uporabiti poseben nizkih cenah, massagers. Točke akupunktura je prišel k nam iz tradicionalne Kitajske medicine je okrepiti posebne točke na stopalih, ki so povezane z spolnih organov. Če to ni mogoče hoditi na prostem, lahko uporabite gorčico. Se uporabljajo za 10 minut na noge, nato pa pranje nog s hladno vodo in drgnjenje z brisačo. Ta postopek ima ugodne učinke na krvni obtok medenične organe.
- Kontrast tuš. Ob tuš izmenično toplo in hladno vodo. Ta preprosta tehnika, v kolikor ni kontraindikacije, tone imunski sistem in je sposoben, z redno uporabo, povečanje učinkovitosti. Podobno možnost, so zdravljenje z hladen tuš.
- O zavit v krpo ledu na različnih delih telesa, z namenom usposabljanja krvnih žil – ta star način je izgubil pomen v povezavi z možnostjo podoben učinek na telo z uporabo izpiranju.
- Vakuumski učinek na penis s pomočjo posebne črpalke črpalke. Penis je dal na prozorni plastični ali stekleni balon, iz katere nato zraka izvedene. Nizek tlak znotraj balona vodi do hitrega polnjenja plovil in votline ženskih teles penis veliko količino krvi. Na prodaj je preprost in poceni mehansko črpalko in električno črpalko in elektronski nadzor procesa. Zato je menila, da s pomočjo te naprave lahko vlak krvnih žil v penisu, vendar je verjetnost poškodbe, če je "črpalka".
- V jarku nezdravih navad. Bi morali omejiti količino porabo alkoholnih pijač, in prav tako bodite pozorni na njihovo kakovost. Imejte v mislih, da bi nekateri od njih, zlasti pivo, prispeva k razvoju ženskih hormonov pri moških. Opustitev Kajenja. Nikotin prispevajo k zožitev krvnih žil, ki povzroči patologijo v številnih organov, vključno z zavira spolno funkcijo.
Kako povečati moč Vzhodnih načinov
- Metoda zadrževanje ejakulacije. To je eno od osnovnih načel Tao ljubezni, ki je do slave v 80-ih letih prejšnjega stoletja. V smislu zagotavljanja stari poučevanja, da je vsako spolno dejanje, se mora končati z orgazma in ejakulacije, je "kopičenje" moška oblast, v nasprotju z vsesplošne porabe. Ocenjuje se, da je še posebej pomembno je tudi pravilo za moški Zrelih let – 50 in več. Prednost je treba dati več in več kakovosti spolni odnos.
- Drug način iste vaje. Pri uriniranju, je priporočljivo, da se pojavi na njegovem prstu in se mirno, merjena izdih, hkrati naporno zadnjico. Odobritev starodavnih modrecev, je to pristop, ki povečuje libido, spolno vzdržljivost in normalizira erektilno funkcijo.
- Joga. Za normalizacija erektilno funkcijo dober "obrnjen" držo: Halasana in Salamba Sarvangasana (tako kot vse znano v šoli, "breza"). Povratne pretok krvi poveča cirkulacijo krvi v medenične organe in tudi prispeva k izboljšanju in pomlajevanje o spolnih organov.
Kako izboljšati erekcijo med seksom
Erekcija med spolnim odnosom, lahko pravilno mesto, na katerem se pojavi, odtok krvi iz penisa. Če želite to narediti, morate prakse položaja, v katerem se vaše telo je v navpičnem položaju, na primer: zadnji partner, bodisi od vrha (klasično misijonarskem položaju).
Skratka, zadnje pravilo:
Uporabite dober počitek
Dobili veliko počitka – pravilno ostali lahko dela čudeže. Verjetno ste imeli občutek, da se prebudi spolne želje oddih po morju, daleč stran od vsakdanjih skrbi in vrveža? In vprašanje je bilo, ne o tem, kako dvigniti jakost, ampak o tem, kdo ste porabili čas...
Poskusi, da ne kopiči negativne iz neprijetne vsakdanjih situacijah. Osveži možganov in pozitivne energije bo v pomoč sprehode v naravo, vaja je najljubši hobi, gledal dober film, igranje s hišnimi Ljubljenčki.
Ne izzvati konflikt, saj v končni fazi so poškodbe na prvem mestu, to je na svojo psiho. Ne pozabite: močan človek ne bo živcev.
Navedene v členu tehnike, ki bodo pomagali obnoviti moč v nekaj tednih, če ne bolezni. V bolj zapletenih primerih boste morali poiskati pomoč zdravnika.